Eliminar grasas en las caderas es una pesadilla para toda mujer. Mientras que la grasa en los hombres se acumula en zonas como la barriga y la papada, en las mujeres se sufre más en las caderas y los muslos, zonas bastante complicadas. Sin embargo, hoy vamos a conocer los remedios definitivos para lograr acabar con esa grasa. ¡Toma buena nota y no te dejes detalles!
Los mejores trucos para eliminar las grasas en las caderas
Para eliminar las grasas en las caderas debemos seguir varios pasos específicos, cada uno de ellos enfocados en el mismo objetivo. Aquí te los listamos:
Alimentación
La alimentación juega un papel fundamental en nuestro aspecto físico, por lo que debemos cuidarla a conciencia, especialmente si queremos quitarnos esa grasita de más. Debemos priorizar el consumo de proteínas, eliminar los alimentos procesados y aumentar la ingesta de vegetales y frutas. Cada vez que nos sentemos a comer, nuestro plato debe contener más proteínas y vegetales que hidratos, aunque estos deben incluirse a diario, nunca eliminarlos.
Beber suficiente agua cada día también será una parte fundamental de nuestra dieta, pues la hidratación interna nos permite eliminar la hinchazón y la inflación y dejar que nuestro organismo se centre en la eliminación de grasa.
Ejercicio
El ejercicio es esencial cuando queremos moldear nuestro cuerpo y eliminar grasas en las caderas. Claro, debemos conocer cuáles son aquellos ejercicios o movimientos que están indicados para esta zona en particular. Por ejemplo:
- Bailar. La zumba, la salsa o cualquier otro baile rítmico y movido será una idea fenomenal.
- Saltar a la comba.
- Subir y bajar escaleras. Este es uno de los ejercicios para eliminar grasas en las caderas. Sí, lo sabemos, es cansado y puede que al principio sientas morir, pero poco a poco tu cuerpo se irá acostumbrando. Puedes empezar por subir uno o dos pisos e ir aumentando paulatinamente.
- Sentadillas y abdominales. Estos dos ejercicios se centran en la zona de baja del cuerpo, es decir, el abdomen y las caderas.
- Levantamiento de piernas en distintas formas, tanto bocarriba como abajo o de lado.
- Movimiento de bicicleta.
Tratamientos estéticos
Los tratamientos estéticos no invasivos son muy prácticos para eliminar grasas en las caderas. Estos son los más buscados y eficaces:
- Criolipólisis. Congela y elimina las células de grasa mediante temperaturas controladas.
- Ultrasonido focalizado. Emite ondas de ultrasonido para destruir las células de grasa.
- Radiofrecuencia. Calienta la piel para estimular la producción de colágeno y disminuir la grasa.
- Mesoterapia. Inyecciones de sustancias para disolver la grasa localizada en las caderas.
- Tratamientos con láser. Aplicación de láser para romper las células de grasa y estimular la producción de colágeno.
- Carboxiterapia. Inyecciones de dióxido de carbono para mejorar la circulación y eliminar la grasa.
- Masajes reductores. Técnicas manuales que ayudan a movilizar la grasa y mejorar la circulación en la zona.
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