Deshinchar el cuerpo es posible con la ayuda de unos sencillos y saludables consejos. ¿Quieres saber más acerca de sus causas o de los tratamientos que existen en centros de estética? Sigue leyendo.
3 consejos para deshinchar el cuerpo
La retención de líquidos puede deberse a distintas causas: sobrepeso, acumulación de toxinas, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios o renales, insuficiencia cardíaca, estrés… Por eso, es muy importante que hables con tu médico de cabecera para detectar la causa y no tratarla por tu cuenta. No obstante, nosotros te ofrecemos unos consejos saludables que siempre ayudan a nuestro organismo a estar mejor, sea cual sea nuestro problema.
¿Cómo puedes detectar la retención de líquidos? Si notas tu barriga, piernas o tobillos más aumentados, que la ropa te aprieta más o que orinas menos, es posible que la causa sea la retención de líquidos.
Consume agua y limita el consumo de sal
Si quieres eliminar la retención de líquidos, lo primero que tienes que hacer es limitar tu consumo de sal. Y no solo añadiendo menos en tus comidas. También, debes tener en cuenta que hay muchos alimentos procesados que contienen una buena dosis de ella, como las salchichas, las latas de conservas, el tomate frito o las patatas de sobre.
Asimismo, es fundamental que bebas unos 8 vasos de agua al día. Para no olvidarlo, lleva siempre una botella de agua contigo. Recuerda no tomar diuréticos sin consultar al médico.
Lleva una dieta equilibrada
Lleva una dieta equilibrada basada en alimentos frescos como las verduras y frutas, los cereales integrales, pescados y carnes frescas y los lácteos. También es importante cómo los cocines. Trata de limitar la cantidad de sal que le añadas, puedes sustituirla por especias y hierbas que le den sabor. Asimismo, para concentrar todo su sabor sin necesidad de añadirles sal, cocínalos a la plancha, al horno o en guisos.
Realiza ejercicio físico y descansa
Evita estar sentado demasiado tiempo y haz algo de ejercicio. Caminar es una actividad muy saludable para todo el cuerpo y también para evitar la retención de líquidos. También, puedes mover tus piernas un poco, mientras estás sentado trabajando. Asimismo, es importante que duermas bien cada día.
La presoterapia: el tratamiento perfecto para eliminar la hinchazón
La presoterapia es una terapia de comprensión que se ejecuta con movimientos con chorros de aire que se realizan sobre el cuerpo cubierto con un traje especial. Con él se consigue un drenaje linfático que ayuda a eliminar no solo los líquidos acumulados, sino también grasas y toxinas.
¿Qué consigues con la presoterapia? Además de reducir la retención de líquidos y la hinchazón, minimiza el aspecto de la celulitis y la sensación de piernas cansadas.
¿Cuántas sesiones se recomiendan? Lo normal suelen ser unas 10 sesiones de 30 minutos cada una, aunque depende del paciente. En cualquier caso, consulta con tu médico y en un centro de estética especializado.
Sigue estos consejos para deshinchar el cuerpo y descubre el tratamiento profesional de presoterapia. Verás cómo notas resultados en poco tiempo.
