Principales elementos de una sana dieta mediterránea
La dieta mediterránea es una de las opciones de alimentación más saludable y equilibrada, gracias a la variedad y consumo de productos de origen vegetal, su riqueza vitamínica, el aporte…
Seguir una dieta equilibrada es uno de los factores clave para nuestro bienestar y salud.
La dieta puede afectar en distintas facetas de nuestra vida, ya que una mala alimentación puede causar malestar estomacal a la larga o aparición de granos e imperfecciones por la cantidad de ultraprocesados que llevan estos alimentos.
¿Cómo seguir una dieta equilibrada?
Para seguir una buena alimentación y una dieta equilibrada solo es necesario tener la rutina de hacer 5 comidas cada una de ellas con sus porciones adecuadas.
Aliméntate en gran parte de frutas y verduras, no olvides añadir proteína en tus comidas.
Ten cuidado con la comida basura, no abuses de ella, cómela un día a la semana.
Seguir una dieta no significa tener que pasar hambre, significa tener hábitos saludables e introducir el ejercicio en tu rutina semanal.
La dieta mediterránea es una de las opciones de alimentación más saludable y equilibrada, gracias a la variedad y consumo de productos de origen vegetal, su riqueza vitamínica, el aporte…